5 conseils pour prendre du temps pour soi

Prendre du temps pour soi n’est pas toujours simple. Entre le travail, les responsabilités, les tâches du quotidien, et les enfants (si vous êtes parents), cela peut devenir un vrai challenge d’arriver à trouver du temps personnel !

Aujourd’hui, nous partageons avec vous 5 conseils testés et approuvés pour vous aider à faire de cet objectif une réalité : 

Retrouvez aussi plein de bon conseils dans notre épisode de podcast sur ce thème (ici)

1. Planifiez un/des créneaux

Tout comme vous planifiez vos rendez-vous et vos obligations, prenez le temps de planifier des moments dédiés à vous-même dans votre emploi du temps. Bloquez ces plages horaires comme vous le feriez pour toute autre activité importante.

Ici, on vous conseille à 300% de mettre ne place notre méthode des blocs ou heure par heure (on vous explique tout ici). Elle vous permettra d’avoir une vision claire et réaliste de votre semaine, et donc de pouvoir bloquer des créneaux en fonction !

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2. Identifiez vos priorités

Prendre du temps pour soi peut se faire de plein de façons différentes. Pour certains, cela veut dire se reposer ou se détendre. Pour d’autres : lire un livre, faire de l’exercice, méditer ou simplement se promener en plein air. A vous d’identifier ce qui vous rend réellement heureux et épanoui : ces activités qui renforceront votre bien-être mental et physique.

3. Apprenez à dire non

Il est important de reconnaître vos limites et de ne pas surcharger votre emploi du temps avec des engagements qui ne vous apportent pas de joie ou de valeur. Apprendre à dire non à certaines demandes extérieures vous permettra de mieux gérer votre temps et de consacrer plus d’énergie à vous-même.

4. Ayez un espace dédié

Que ce soit une pièce entière, un coin confortable dans votre maison ou même un espace extérieur, ayez un endroit où vous pouvez vous retirer pour vous ressourcer. (Salle de sport, Jardin, la baignoire, votre lit… :P) Cela enverra le signal à votre cerveau que là : c’est le moment pour vous !

5. Déculpabilisez

Il est essentiel de reconnaître que prendre du temps pour soi n’est pas un luxe, mais une nécessité pour maintenir un équilibre sain dans votre vie. Ne vous sentez pas coupable de prendre soin de vous-même. C’est important, et cela vous permettra d’être en meilleure forme (mentale et physique) pour gérer le reste du quotidien !

Allez, à vous de jouer !