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Comment organiser sa semaine : la méthode des blocs pour être plus productif
Comment organiser sa semaine ou planifier sa journée pour être plus productif… tout en gardant du temps pour ce qui compte vraiment ? Depuis des années, nous utilisons une méthode simple et ultra efficace pour gérer notre emploi du temps : le time blocking (ou méthode des blocs), ainsi qu’une version revisitée que nous appelons la méthode heure par heure. Et honnêtement, quand nous l’appliquons vraiment, elle change nos semaines. Cette méthode fonctionne particulièrement bien si vous avez des semaines ou des journées “types”. Mais si votre planning change souvent, pas d’inquiétude : nous vous donnons des solutions à la fin de l’article. MIEUX GÉRER SON TEMPS AVEC LE TIME BLOCKING OU LA MÉTHODE HEURE PAR HEURE Le principe est simple : attribuer un créneau précis à chaque activité pour éviter la dispersion, les pertes de temps et la charge mentale. Voici comment mettre en place votre planning semaine type. ÉTAPE 1 : NOTEZ TOUT CE QUE VOUS DEVEZ FAIRE Commencez par lister tout ce que vous devez accomplir lors d’une semaine “classique”. Cela peut inclure le travail, les trajets, les courses, le ménage, les rendez-vous, la gestion administrative, les devoirs des enfants, etc. L’objectif ici est d’avoir une vision claire de vos obligations. ÉTAPE 2 : NOTEZ CE QUE VOUS AIMERIEZ FAIRE Ensuite, notez tout ce que vous aimeriez réussir à intégrer dans votre semaine idéale. Faire du sport, lire, avancer sur un projet personnel, étudier, peindre, passer du temps en famille, vous reposer… C’est une étape essentielle. Un planning équilibré ne contient pas uniquement des obligations. ÉTAPE 3 : CRÉEZ VOTRE TABLEAU DE SEMAINE TYPE Vous pouvez utiliser un grand tableau, une double page d’agenda ou simplement une feuille divisée en 7 colonnes pour les jours de la semaine. Pour les lignes, notez les heures pendant lesquelles vous êtes actif dans la journée, par exemple de 6h à 21h. Chaque case correspondra à un créneau de votre journée. MÉTHODE 1 : LA MÉTHODE HEURE PAR HEURE Chaque case représente une heure. Vous remplissez votre planning heure par heure, en attribuant une activité précise à chaque créneau. Exemple6h-7h : sport7h-8h : ménage8h-10h : travail Pendant chaque heure, vous vous concentrez uniquement sur la tâche prévue. Si le ménage n’est pas terminé à 8h, ce n’est pas grave. Vous passerez au bloc suivant et vous terminerez lors du prochain créneau dédié. MÉTHODE 2 : LA MÉTHODE DES BLOCS Plutôt que de découper heure par heure, vous pouvez fonctionner par grands blocs. Un bloc du matin, un bloc de l’après-midi, un bloc du soir. Chaque bloc correspond à une période cohérente de votre journée. Par exemple, le bloc du matin pendant que les enfants sont à l’école, ou le bloc de l’après-midi pendant la sieste. Le principe reste le même : quand vous êtes dans votre bloc, vous avancez pleinement sur l’activité prévue. LES RÈGLES IMPORTANTES POUR QUE ÇA FONCTIONNE Quand un bloc commence, on s’y consacre vraiment. On évite de scroller sur son téléphone ou de se disperser. Vous pouvez utiliser un minuteur et vous accorder une pause de 5 minutes entre chaque bloc. Prévoyez aussi des blocs dédiés au repos, au temps libre ou même des blocs “rien de prévu”. Un planning efficace est un planning équilibré. Si vous êtes épuisé à la fin de la journée, vous ne tiendrez pas sur la durée. ÉTAPE 4 : REMPLISSEZ VOTRE PLANNING DE FAÇON RÉALISTE Le but n’est pas de surcharger vos journées. Votre semaine type doit être ambitieuse mais atteignable. Si vous avez l’impression de manquer de temps, vous pouvez éventuellement essayer de vous lever un peu plus tôt, si votre rythme de vie le permet. Mais encore une fois : il ne s’agit pas de pression, seulement d’organisation. ÉTAPE 5 : ACCEPTEZ QUE CE SOIT UNE SEMAINE “IDÉALE” Une fois votre tableau rempli, vous avez votre semaine type. Mais souvenez-vous : nous ne sommes pas des robots. Il y aura des semaines où vous ne réaliserez qu’une partie de ce qui est prévu. Ce n’est pas grave. Ce planning est là pour vous motiver et vous aider à être plus productif quand vous en avez envie. Les imprévus font partie de la vie. SI VOUS N’AVEZ PAS DE SEMAINE TYPE Si vos horaires changent chaque semaine, créez plusieurs “journées types”. Par exempleUne journée type quand vous travaillez tôtUne journée type quand vous travaillez tardUne journée type quand vous êtes à la maison En début de semaine, dès que vous avez de la visibilité sur vos horaires, choisissez la journée type la plus adaptée et ajustez si nécessaire. SI VOUS TRAVAILLEZ OU SI VOUS ÊTES À LA MAISON Si vous êtes à la maison, vous pouvez utiliser cette méthode sur toute la journée. Si vous travaillez, vous pouvez l’appliquer avant ou après le travail, ou même pendant vos heures de travail si votre poste le permet. C’est d’ailleurs ce que nous faisons. EN CONCLUSION Organiser sa semaine avec la méthode des blocs ou le planning heure par heure est une façon simple de mieux gérer son temps, de réduire la charge mentale et de retrouver du temps pour ce qui compte vraiment. Pas de pression. Juste un outil pour avancer plus sereinement. À vous de jouer.
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10 conseils pour trier efficacement sans s’épuiser
Vous avez l’impression de trier sans jamais avancer ? Découvrez 10 conseils simples et efficaces pour désencombrer sans pression et rendre le tri plus durable au quotidien.
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Désencombrer sa maison : la méthode simple pour faire du tri sans stress
DÉSENCOMBRER SA MAISON : PAR OÙ COMMENCER ? Désencombrer sa maison n’est pas toujours facile, mais on le sait tous : un bon tri fait énormément de bien. Moins de bazar, plus d’espace, une maison plus agréable… et souvent une tête plus légère aussi. Si le sujet t’intéresse, n’hésite pas à écouter l’épisode numéro 29 de notre podcast consacré au désencombrement de la maison. Il est parfait pour se motiver pendant qu’on trie. POURQUOI FAIRE DU TRI CHEZ SOI ? Avec le temps, nous avons tous tendance à accumuler une quantité impressionnante d’objets inutiles. Des choses que l’on garde “au cas où”, des objets auxquels on s’attache sans vraiment savoir pourquoi, ou encore des affaires oubliées au fond d’un placard. Pourtant, faire le tri est une étape essentielle pour avoir des pièces rangées et surtout bien organisées. Selon notre personnalité, se débarrasser de certains objets peut être difficile, mais très souvent, une fois le tri terminé, on ressent un vrai soulagement. Moins une pièce est encombrée, plus elle a de potentiel pour être aménagée, organisée et agréable à vivre. Et trier ne veut pas forcément dire jeter : on peut aussi donner, vendre, recycler ou même réutiliser autrement. LA MÉTHODE SIMPLE POUR DÉSENCOMBRER SANS SE DÉCOURAGER Pour t’aider à passer à l’action sans abandonner en cours de route, voici une méthode simple et efficace. Choisis une pièce ou une catégorie d’objets, et prépare six sacs ou six cartons. Prends ensuite chaque objet un par un et place-le dans l’une des catégories suivantes. J’ai créé une image qui peut vous aider dans votre tri. Commencez par n’importe quelle pièce ou catégorie d’objets, et utilisez 6 sacs ou 6 cartons pour créer ces catégories : GARDER DANS LA PIÈCE L’objet a clairement sa place ici. La question ne se pose même pas : il reste dans la pièce. GARDER DANS UNE AUTRE PIÈCE Cet objet n’a rien à faire ici et serait plus utile ailleurs dans la maison. Mets-le de côté et redistribue-le une fois le tri terminé. VENDRE L’objet est en bon état et possède un minimum de valeur. Tu peux essayer de le vendre sur Leboncoin, Vinted ou via des groupes Facebook locaux. Un conseil : fixe-toi une limite de temps. S’il n’est pas vendu après quelques semaines, passe-le dans la catégorie don. DONNER OU RENDRE Certains objets peuvent être donnés à une association, à une personne dans le besoin ou à un proche. C’est aussi le bon moment pour rendre les objets qui ne t’appartiennent pas et qui traînent chez toi depuis trop longtemps. AUTRE UTILISATION Parfois, un objet peut retrouver une seconde vie. Un meuble ancien peut être repeint, un objet hérité peut devenir un élément de décoration, ou des bocaux peuvent servir de rangement. Attention toutefois à rester réaliste : si tu ne vois pas concrètement quand et comment tu vas l’utiliser, mieux vaut t’en séparer. JETER OU RECYCLER Les objets cassés, abîmés ou inutilisables peuvent être jetés ou recyclés sans culpabilité. Ils n’ont plus leur place chez toi. NOS CONSEILS POUR ALLER JUSQU’AU BOUT DU TRI Commence petit, avec un tiroir, une étagère ou une seule catégorie d’objets. Mets un temps limité pour éviter la fatigue, écoute de la musique ou un podcast pour rendre le moment plus agréable, et évite de revenir sur tes décisions. Ton premier instinct est souvent le bon. Une fois le tri terminé, pense à agir rapidement : dépose les dons, mets les objets en vente et range ce que tu as décidé de garder. EN CONCLUSION Il n’est jamais trop tard pour désencombrer sa maison. Le tri est toujours la première étape avant toute organisation. Alors prends tes six sacs, choisis une pièce, et lance-toi. Le sentiment après coup en vaut vraiment la peine. N’hésite pas à nous partager ton expérience et à nous dire ce qui a été le plus difficile ou le plus libérateur à trier chez toi.
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Trier les vêtements des enfants facilement : conseils simples et efficaces
Des conseils simples pour trier les vêtements des enfants sans pression, alléger les placards et rendre le quotidien plus fluide.
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Rangement chambre enfant : 5 conseils simples pour un espace facile à vivre
Des conseils simples et réalistes pour ranger la chambre des enfants, désencombrer sans stress et rendre le quotidien plus fluide.
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Challenge tri : 28 jours pour désencombrer et organiser sa maison
Un grand tri dans la maison, ça vous tente ? ✨ Alors c’est parti pour notre challenge 28 jours de tri ! Le principe est simple : chaque jour, nous vous proposons de trier une pièce de la maison ou une catégorie d’objets. Petit à petit, vous allez désencombrer votre intérieur, retrouver de l’espace et profiter d’une maison plus aérée et organisée. Pas besoin de tout faire d’un coup : chacun avance à son rythme et sans pression.Comment fonctionne le challenge 28 jours de tri ?- Chaque jour, vous avez une mission : trier un espace précis (un tiroir, un placard, une pile de papiers, un coin de la cuisine, etc.)- Vous choisissez quoi faire des objets : donner, vendre ou recycler- Vous pouvez suivre le planning dans l’ordre proposé, ou bien l’adapter selon vos besoins.- Et si vous n’avez pas le temps un jour ? Pas grave ! Faites-le le week-end ou rallongez le challenge. Même sur 2 ou 6 mois, cela reste efficace. Le plus important : avancer un peu chaque jour et voir sa maison se transformer au fil des jours. Pourquoi faire un challenge de tri ? - Alléger votre intérieur : moins d’objets inutiles = plus d’espace et plus de sérénité. - Retrouver vos affaires plus facilement : fini les heures perdues à chercher un document ou un vêtement. - Donner une seconde vie à vos objets : vous pouvez donner, recycler ou même vendre ce dont vous ne voulez plus. - Retrouver une maison organisée et agréable à vivre. Nous avons d’ailleurs rédigé un article complet : Comment vendre sur internet pour vous aider à donner une seconde vie à vos affaires. Des astuces pour réussir votre tri 1. Avancez pas à pas : inutile de vider toute une pièce d’un coup, le challenge découpe déjà les étapes. 2. Fixez-vous une règle simple : si vous n’avez pas utilisé l’objet depuis plus d’un an, il peut probablement partir. 3. Préparez trois bacs : “je garde”, “je donne/vends”, “je jette/recycle”. 4. Motivation collective : faites-le à plusieurs, en famille ou avec des amis, et suivez nos partages sur les réseaux sociaux. Téléchargez le planning du challenge 28 jours Pour simplifier le tri, nous avons préparé un planning imprimable : chaque jour une mission, claire et simple ✅. Cliquez ici pour télécharger et imprimer le planning du challenge 28 jours de tri Vous pouvez aussi l’enregistrer sur votre téléphone pour le suivre facilement au quotidien. Et si vous n’arrivez pas à suivre tous les jours ? Pas de stress : ce challenge est avant tout là pour vous motiver, pas vous mettre la pression. - Vous pouvez remplacer les missions qui ne vous concernent pas. - Vous pouvez faire plusieurs défis d’un coup le week-end. - Vous pouvez l’étaler sur plus longtemps. Même en avançant doucement, vous verrez la différence : une maison plus claire, plus aérée et beaucoup plus agréable à vivre. Prêt(e) pour 28 jours de tri et d’organisation ? Alors, imprimez le planning, invitez vos amis à participer et rejoignez-nous pour 28 jours de tri ensemble ! 🎉 👉 Retrouvez-nous aussi sur nos réseaux sociaux @deuxsoeursunagenda pour rester motivés tout au long du challenge. Sarah & Iris
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Comment ne pas se ruiner avec les fournitures scolaires ?
Ne pas se ruiner en faisant les courses scolaires ? C’est possible ! Découvrez nos conseils et petites astuces pour ne pas dépenser plus que nécessaire ! Retrouvez nos conseils en format podcast : ici A V A N T 1. Avoir une liste précise Logique : avant de commencer le shopping, il faut savoir de quoi on a besoin 🙂 Attention, parfois en se précipitant au magasin avant d’avoir reçu la liste, on prend le risque d’acheter des articles qui ne sont pas nécessaires. Certaines écoles fournissent aussi du matériel, donc il peut être sage d’attendre la liste précise du matériel requis. > Il existe des établissements scolaires qui proposent aussi des packs de fournitures à moindre coûts, pensez à vous renseigner ! 2. Fusionnez les listes de la fratrie Si vous avez plusieurs enfants, pensez à fusionner leurs listes. Cela parait évident, mais on oublie parfois de le faire et une fois au magasin cela peut vite partir dans tous les sens ! En fusionnant les listes en amont, vous arriverez mieux organisés au magasin et en plus vous pourrez profiter de tarifs avantageux en prenant certains articles par lots. 3. Déterminez un budget Ici, on vous conseille de tenir un budget dans votre vie de tous les jours. Alors avant de faire votre shopping de la rentrée, déterminez votre budget « rentrée » selon vos moyens ! Cela vous aidera à vous concentrer sur les achats vraiment nécessaires ! 4. Faites le point sur ce que vous avez ! Cela parait logique, mais c’est vraiment le conseil le plus important de cet article ! > Rassemblez tout le matériel scolaire qui se trouve chez vous (pensez à fouiller dans les placards, les tiroirs, les trousses, les cartables…) – vous pouvez même récupérer les pages non utilisées de certains cahiers, qui peuvent servir de papier brouillon ! > Réutilisez un maximum de choses que vous avez déjà. Pas besoin de tout acheter neuf, surtout si le budget est serré ! 5. Définissez le meilleur moment pour faire vos courses scolaires Certains préfèrent anticiper en profitant des promotions tout au long de l’année. D’autres vont attendre les soldes de Juillet, ou les promos de dernières minutes en Août. Bref, à vous de voir ce qui vous semble le mieux ! 6. Définissez le meilleur endroit pour faire vos courses scolaires Voici quelques idées en vrac : Les grandes surfacesDes magasins comme Bureau Vallée chez qui vous pouvez déposer votre liste, et qui font le shopping pour vousDes sites discount (comme rentrée discount)Des magasins à petit prix comme Lidl, Gifi, ou ActionDes magasins « d’occasion » comme Emmaus, Noz ou même VintedLes ventes privées A vous de voir ce qui vous convient ! P E N D A N T 7. On pense bien à la liste Que vous ayez une liste unique, ou plusieurs listes fusionnées en une seule, pensez bien à vous concentrer sur cette liste ! Même si une fois au magasin cela peut être tentant de prendre d’autres choses en plus, ne vous éparpillez pas, afin de ne pas dépenser inutilement. 8. Prendre de la marque, ou pas ? Faites selon votre budget. Si vous pouvez, prenez du matériel qui a plus de chance de durer dans le temps, ce sera un bon investissement. Mais dépendant de l’article, la marque ne veut pas toujours dire : plus solide ! Parfois le basique fait aussi très bien l’affaire ! 9. Prendre en lot ? Si votre budget le permet, n’hésitez pas à prendre certains articles par lot. Ainsi, s’il y a des pertes ou de l’usure durant l’année, vous aurez déjà un petit stock de remplacement. Faites attention néanmoins à ne pas tomber dans le piège d’acheter beaucoup plus que nécessaire. Comme toujours : à vous de juger ce qui vous semble le mieux ! 10. Faire participer les enfants Et pourquoi pas ? Selon leurs âges (bien sûr!), s’ils veulent quelque chose de particulier (un sac de telle marque qui dépasse votre budget, par exemple) n’hésitez pas à les faire participer financièrement ! 11. Une nouvelle garde robe ? C’est une période pendant laquelle souvent on en profite pour refaire la garde robe de nos enfants. Pensez néanmoins à faire selon leurs besoins, et selon votre budget, et non pas selon l’effet : “c’est la rentrée” ! A P R È S 12. Etiquettes/Marquez TOUTES leurs affaires C’est le meilleur moyen d’éviter les pertes / vols de matériels ! Pensez à bien prendre le temps de le faire (et selon les âges de vos enfants ils peuvent le faire eux-mêmes!) – Un sharpie noir ou des étiquettes, et le tour est joué ! 13. Stockez le surplus dans un seul endroit Ainsi, s’il faut remplacer du matériel durant l’année, c’est plus simple et il y a moins de chance que vous retourniez au magasin pour rien ! 14. Sensibiliser les enfants… … à l’importance de prendre soin de leurs affaires ! Voilà notre liste de petits conseils ! Si vous avez d’autres idées, n’hésitez pas à les partager ! Et comme toujours avec nos astuces, à vous d’adapter et de piocher ce qui vous convient ! 🙂 Bon courage pour les courses scolaires !
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Nos 5 recettes de goûters préférées!
Hello, hello ! Aujourd’hui, nous partageons avec vous nos 5 recettes de goûters préférées ! On le sait tous, les goûters industriels sont non seulement très chers, mais surtout pas terribles pour notre santé. Quand on prend le temps, on se rend vite compte que c’est en plus souvent très facile à faire maison ! Ces recettes ont été testées et approuvées à maintes reprises par nos enfants et sont un vrai succès ! Le plus dur, c’est souvent de trouver les idées, alors voici le lien des recettes tant appréciées chez nous ! Gaufres de Liège Les gaufres de Liège sont une délicieuse alternative aux goûters industriels. Elles sont parfaites pour les familles, surtout lorsqu’on les prépare ensemble. Les enfants adorent participer à la préparation, et le résultat est toujours apprécié par tous. Voici le lien de la recette : Gaufres de Liège. Ces gaufres sont non seulement délicieuses, mais aussi très réconfortantes. Elles se conservent bien et peuvent être dégustées à tout moment de la journée. Crumble aux Pommes Le crumble aux pommes est une recette classique qui plait à toute la famille. Facile à préparer, ce dessert est idéal pour un goûter réconfortant. Les enfants aiment souvent aider à éplucher les pommes et à émietter la pâte à crumble. Voici le lien de la recette : Crumble aux Pommes. Le crumble aux pommes est un dessert simple et rapide à préparer, parfait pour un goûter en famille. Les pommes fondantes et la pâte croustillante font de ce dessert une véritable gourmandise. Gâteau au Chocolat en 5 Minutes Parfois, on a envie d’un goûter rapide et délicieux. Le gâteau au chocolat en 5 minutes est parfait pour ces moments-là. Il est si facile à préparer que même les enfants peuvent le faire eux-mêmes (sous surveillance bien sûr). Voici le lien de la recette : Gâteau au Chocolat en 5 Minutes. Cookies Les cookies sont toujours une bonne idée pour le goûter. Faciles à préparer et à personnaliser, ils sont parfaits pour une activité en famille. Les enfants aiment particulièrement ajouter les pépites de chocolat et former les boules de pâte. Voici le lien de la recette : Cookies. Les cookies faits maison sont bien meilleurs que ceux du commerce. Ils sont moelleux à l’intérieur et légèrement croustillants à l’extérieur. Un vrai régal pour toute la famille ! Chouquettes Les chouquettes sont de petits choux garnis de sucre perlé. Elles sont légères et délicieuses, parfaites pour un goûter gourmand. Voici le lien de la recette : Chouquettes. Les chouquettes sont un vrai régal pour les papilles. Leur légèreté et leur douceur en font un goûter parfait pour les enfants et les adultes. ******** Faire des goûters maison présente de nombreux avantages. Non seulement vous savez exactement ce que vous mettez dans vos préparations, mais vous pouvez aussi économiser de l’argent et passer des moments de qualité en famille. Les recettes que nous avons partagées sont simples et rapides à réaliser, parfaites pour les mamans et les papas qui cherchent à offrir des goûters sains et gourmands à leurs enfants. N’oubliez pas de consulter notre boutique en ligne où nous proposons une gamme d’outils pour vous aider à organiser vos repas. Notre agenda contient une double page pour préparer vos menus de la semaine, ainsi que trois doubles pages d’idées de recettes. Nous avons également une affiche “menus” pour que toute la famille puisse voir ce que l’on mange et participer. Et ne manquez pas notre carnet de planification des menus, où vous retrouverez tout ce qu’il vous faut pour prévoir vos repas à l’avance. Préparer des goûters maison peut sembler une tâche supplémentaire dans une journée déjà bien remplie, mais avec un peu de planification, cela peut devenir un moment agréable et gratifiant. En prenant le temps de cuisiner ensemble, vous inculquez de bonnes habitudes alimentaires à vos enfants et créez des souvenirs précieux. Alors, pourquoi ne pas essayer une de ces recettes dès aujourd’hui ? Vous pouvez adapter les recettes en fonction des goûts et des besoins de votre famille, et même impliquer les enfants dans la préparation pour leur apprendre à cuisiner. Les moments passés en cuisine avec vos enfants sont des moments d’apprentissage et de partage qui n’ont pas de prix. En conclusion, préparer des goûters maison est une habitude qui peut transformer votre quotidien. Vous économiserez de l’argent, mangerez plus sainement et passerez des moments de qualité avec votre famille. Alors, lancez-vous et profitez des bienfaits des goûters faits maison ! Nous espérons que cet article vous a inspiré et que vous essayerez ces recettes chez vous. N’hésitez pas à partager vos expériences et vos photos de goûters maison sur nos réseaux sociaux ! 🍪🍏🍫 Sarah & Iris
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4 semaines de menus pour toute la famille !
Aujourd’hui, on partage avec vous un outil qui va vous aider dans votre organisation des repas : 4 semaines d’idées de menus. Que vous soyez un pro de la cuisine ou un débutant en quête d’inspiration, cet outil vous aidera à planifier vos repas à l’avance 🙂 Il est conçu pour vous aider à planifier vos repas sur un mois entier, avec une variété de recettes simples pour chaque jour de la semaine. Voici quelques-uns des avantages de préparer ses menus à l’avance et de savoir ce que l’on va manger : Gain de temps : En planifiant vos repas à l’avance, vous économisez du temps précieux en évitant les allers-retours fréquents au supermarché et en passant moins de temps chaque jour à décider quoi cuisiner. Économies d’argent : En faisant vos menus à l’avance, vous pouvez mieux contrôler votre budget alimentaire en évitant les achats impulsifs et en utilisant efficacement les ingrédients que vous avez déjà à la maison. Alimentation équilibrée : En déterminant vos menus de la semaine, vous avez la possibilité de varier votre alimentation et de vous assurer que vous consommez une variété d’aliments nutritifs chaque semaine. Cela vous permet également de mieux répondre aux besoins nutritionnels de toute la famille. Réduction du stress : En sachant à l’avance ce que vous allez cuisiner chaque jour, vous pouvez réduire le stress lié à la préparation des repas et vous sentir plus détendu et organisé dans votre vie quotidienne. En résumé, la planification des repas est un outil pour simplifier votre vie quotidienne, économiser du temps et de l’argent, et vous aider à maintenir une alimentation équilibrée pour toute la famille. Grâce notre imprimable “4 semaines de menus de la semaine”, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour commencer à planifier vos repas dès aujourd’hui et à profiter des nombreux avantages de cette pratique simple et efficace. Téléchargez dès maintenant notre imprimable en cliquant sur l’image ci-dessous : Bon appétit ! -15% Aperçu Agenda Version Deluxe 49.90€ Le prix initial était : 49.90€.42.41€Le prix actuel est : 42.41€. Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -20% Aperçu Menus 12.90€ Le prix initial était : 12.90€.10.32€Le prix actuel est : 10.32€. Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit -15% Aperçu Carnet Mes Repas Organisés 13.90€ Le prix initial était : 13.90€.11.81€Le prix actuel est : 11.81€. Ajouter au panier -15% Aperçu Agenda Pocket 25.41€ – 29.66€ Choix des options Ce produit a plusieurs variations. Les options peuvent être choisies sur la page du produit
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